Hoogsensitief? Of toch niet?
Hoogsensitiviteit is een eigenschap waarbij je informatie gedetailleerder waarneemt, diepgaander verwerkt en er intenser op reageert. Elaine Aron, Amerikaanse psychologe en psychotherapeute en schrijfster was de eerste die het begrip HSP introduceerde. Ze ontwikkelde deze test (Aron,1996 p.21).
Vermoed je dat je hoogsensitief bent, doe dan de test.
Pak pen en papier en noteer bij de volgende beweringen ja of nee. Er is geen goed of fout. Volg je gevoel!
Tel na afloop op hoeveel keer je met 'ja' hebt geantwoord. Succes!
1. Ik ben me bewust van subtiele signalen in mijn omgeving.
2. Ik word beïnvloed door stemmingen van anderen.
Een titel toevoegen
3. Ik ben nogal gevoelig voor pijn.
Een titel toevoegen
4. Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb me terug te trekken in mijn bed of een donkere kamer of een andere plek waar ik ongestoord alleen kan zijn.
Een titel toevoegen
9. Ik kan diep geroerd raken door kunst of muziek.
Een titel toevoegen
10. Ik ben consciëntieus (stipt/plichtsgetrouw).
Een titel toevoegen
11. Ik schrik gemakkelijk.
Een titel toevoegen
12. Ik voel me opgejaagd als ik veel moet doen in korte tijd.
Een titel toevoegen
17. Ik voel me ongemakkelijk als er veel om me heen gebeurt.
Een titel toevoegen
18. Als ik erge honger heb, heeft dat een sterke invloed op mijn concentratievermogen of mijn humeur.
Een titel toevoegen
19. Veranderingen in mijn leven brengen me van mijn stuk.
Als je veertien of meer vragen met ja hebt beantwoord, ben je waarschijnlijk hoogsensitief.
Let op: dit is geen wetenschappelijke test! Het geeft slechts een indicatie. Geen enkele psychologische test is 100 % betrouwbaar. Mensen hebben meerdere eigenschappen die een rol spelen. Overprikkeling en stress kunnen ook andere oorzaken hebben.